RPM ou body bike : enfin testé

RPM signifit Revolution per Minute. C'est une méthode de fitness que l'on trouve dans les salles de gym. Ce cour est basé sur la pratique du vélo d'appartement et reproduit les mêmes sensations que le vélo de route. Croyez-moi, j'ai testé !

La difficulté est de tenir le rythme donné par le professeur et de resserrer régulièrement la force des pédales tout en continuant à pédaler, à se mettre en danseuse, à sprinter. Il est dit que cette activité est l'une des plus efficaces pour brûler des calories.

Le cour que j'ai testé m'a beaucoup convaincue. Nous avons commencé par un pédalage facile mais rapide. Pendant 50 minutes, sans pause et sans arrêt (le plus difficile), le rythme de la musique s'est accéléré, et le professeur nous demandait de resserrer la résistance du pédalage.

Je ne pense pas que ce soit psychologique mais je vous assure que le lendemain, au lever face au miroir j'ai vraiment eu l'impression que ma silhouette, du moins les jambes, s'était affermie. Résultats confirmés par Doudou qui ne me voit que le weekend !

Mon premier col !

350 m de dénivelé sur 7km. Pas énorme mais impossible de dépasser les 13 km/h et parfois une vitesse de 8 km/h dans la montée. Le col du Castillon (entre Menton et Sospel, 06) a fait partie d'une étape de Tour de France. La route est agréable car peu empreintée par les voitures. 
j'appréhendais mon comportement. Vais-je tenir le coup jusqu'au bout ? La peur d'abandonner. Très contente d'arriver au sommet, j'ai fait une pointe de 40 km/h dans la descente. La sensation est énorme, il faut avoir confiance en sa tenue de route. C'est pourtant si peu par rapport aux grands sportifs. Merci à Doudou de me pousser dans cet effort.

Trouver un sport pour tous les deux

l nous a fallu un an (tout pile) pour trouver un sport à pratiquer ensemble. La vie de couple, les horaires de bureau... sont autant de facteurs réduisant le temps accordé aux différents sports que nous pratiquions tous les deux. Chacun de son côté a évidemment gardé une partie de son défouloir. Lui : la salle pour les machines, le cardio. Moi : les cours de danse. 

Pour retrouver un rythme sportif "d'avant-couple" en couple on a testé la course à pied, mais il faut beaucoup de motivation pour être régulier, et pas mal d'entraînement pour apprécier ce sport. Doudou s'est mis à la salsa, je vais le rejoindre un cour sur trois. Cela fait partie des activités en salle où on écoute un professeur. On ne peut donc pas parler à sa guise, raconter sa journée, rire aux éclats ou exprimer son amour.
Doudou a voulu s'offrir un vélo de route. Les mouvements sont plus doux que la course à pied et les sorties peuvent se transformer en tourisme de proximité.  Pour couper court à la routine et redynamiser les sorties weekends voire en soir de semaine, j'ai suivi sa motivation et nous avons profité des offres intéressantes de Decath' pour s'équiper.  

  

Bilan : une première sortie d'une heure à 20 km/h de moyenne sur la piste cyclable varoise La Garde - Le Pradet - Carqueiranne. Très agréable malgré les risques de chutes dues aux pédales automatiques.