RPM ou body bike : enfin testé

RPM signifit Revolution per Minute. C'est une méthode de fitness que l'on trouve dans les salles de gym. Ce cour est basé sur la pratique du vélo d'appartement et reproduit les mêmes sensations que le vélo de route. Croyez-moi, j'ai testé !

La difficulté est de tenir le rythme donné par le professeur et de resserrer régulièrement la force des pédales tout en continuant à pédaler, à se mettre en danseuse, à sprinter. Il est dit que cette activité est l'une des plus efficaces pour brûler des calories.

Le cour que j'ai testé m'a beaucoup convaincue. Nous avons commencé par un pédalage facile mais rapide. Pendant 50 minutes, sans pause et sans arrêt (le plus difficile), le rythme de la musique s'est accéléré, et le professeur nous demandait de resserrer la résistance du pédalage.

Je ne pense pas que ce soit psychologique mais je vous assure que le lendemain, au lever face au miroir j'ai vraiment eu l'impression que ma silhouette, du moins les jambes, s'était affermie. Résultats confirmés par Doudou qui ne me voit que le weekend !

Low Impact Aerobic

Engagement pris à la salle de gym, je ne démords pas. Hier j'ai testé pour la toute première fois le L.I.A. comprenez Low Impact Aerobic. Des sautillements type footing pendant 1h avec des coupures pour travailler abdos, pectoraux et des étirements en fin de cours. Le professeur nous apprend un enchaînement de 5 à 10 pas très simples, similaires à ceux du step. Puis on répète l'enchaînement de plus en plus vite (il accélère la musique!!!) jusqu'à épuisement. Je n'avais pas autant transpiré depuis des mois. Un bon décrassage proche de celui d'une course de 10 km. J'ai fait le plein de courbatures. 
Prochaine découverte ? Le Bike !

I like to move it!

Comme tous les ans, le mois de septembre signifie la reprise d'une bonne hygiène de vie. Cette fois encore, je recommence les cours de danse, et ne pouvant pas m'investir dans le spectacle de fin d'année qui tombe le jour du mariage d'un proche, en avril, je quitterai l'école. En parallèle, motivée par une amie, nous nous sommes inscrites dans une salle de fitness à un prix très très avantageux : moins de 20€ par mois. Bien sûr, avant nous avons testé les cours, quelques machines, visité les vestiaires, et bien lu le contrat. C'est parti mon kiki. 
Il faut se fixer un objectif raisonnable pour rester constante. Pour ma part ce sera la perte des kilos de débauche estivale et retrouver le souffle et l'endurance d'il y a 2 ans pour reprendre les 10 km en moins de 57 minutes, et pourquoi pas un premier semi. 
Depuis 15 jours, à raison de 3h de danse et au moins 1h de fitness et quelques minutes par-ci, par-là de machines d'endurance, j'ai déjà repris un poids de forme sans faire de régime alimentaire. C'est dingue. Et en plus le popotin a fière allure !