RPM ou body bike : enfin testé

RPM signifit Revolution per Minute. C'est une méthode de fitness que l'on trouve dans les salles de gym. Ce cour est basé sur la pratique du vélo d'appartement et reproduit les mêmes sensations que le vélo de route. Croyez-moi, j'ai testé !

La difficulté est de tenir le rythme donné par le professeur et de resserrer régulièrement la force des pédales tout en continuant à pédaler, à se mettre en danseuse, à sprinter. Il est dit que cette activité est l'une des plus efficaces pour brûler des calories.

Le cour que j'ai testé m'a beaucoup convaincue. Nous avons commencé par un pédalage facile mais rapide. Pendant 50 minutes, sans pause et sans arrêt (le plus difficile), le rythme de la musique s'est accéléré, et le professeur nous demandait de resserrer la résistance du pédalage.

Je ne pense pas que ce soit psychologique mais je vous assure que le lendemain, au lever face au miroir j'ai vraiment eu l'impression que ma silhouette, du moins les jambes, s'était affermie. Résultats confirmés par Doudou qui ne me voit que le weekend !

Low Impact Aerobic

Engagement pris à la salle de gym, je ne démords pas. Hier j'ai testé pour la toute première fois le L.I.A. comprenez Low Impact Aerobic. Des sautillements type footing pendant 1h avec des coupures pour travailler abdos, pectoraux et des étirements en fin de cours. Le professeur nous apprend un enchaînement de 5 à 10 pas très simples, similaires à ceux du step. Puis on répète l'enchaînement de plus en plus vite (il accélère la musique!!!) jusqu'à épuisement. Je n'avais pas autant transpiré depuis des mois. Un bon décrassage proche de celui d'une course de 10 km. J'ai fait le plein de courbatures. 
Prochaine découverte ? Le Bike !

Bonnes résolutions de Septembre

Même en travaillant, Septembre signe toujours la fin de l'été. Pourtant, j'aime beaucoup ce moment de l'année où tout le monde reprend ses habitudes et où le soleil se fait encore assez doux pour profiter de la nature. Peut-être parce qu'ici, près de Lyon, l'été nous a paru assez étouffant avec des nuits caniculaires, des journées étouffantes et les embouteillages de bison futé chaque samedi.

J'aime bien aussi car c'est un mois où toute nouvelle résolution est bonne à prendre, comme une seconde chance après Janvier.

Comme Sev, j'ai repris le sport. Du badminton chaque semaine avec mon cher et tendre, c'est nickel pour se motiver ! J'ai aussi essayé la plongée parce que j'adore ça, mais l'ambiance du club ne m'a pas vraiment plu, donc je pense plutôt que j'irai faire quelques longueurs à la piscine avec des mini-palmes.

Côté miroir, mes cheveux ont bien poussé et je suis (encore une fois) à la recherche d'une coupe potable. Je suis donc allée faire un tour sur Taaz, et le site a quelque peu évolué ! On y trouve les coupes des stars ainsi que de nouvelles subtilités de maquillage. Bref, on s'approche de plus en plus de la réalité. Voici mes essais, avec la coiffure de Jessica Alba et le fard Plumage puis Deep Truth de Mac. Qu'en dites-vous ?

Et pour finir, je commence déjà à prendre les devants pour l'été prochain. Qui va être débarassée de la corvée de l'épilation du maillot ? C'est moi ! En effet, j'ai trouvé à 2 pas de chez moi une infirmière qui pratique la lumière pulsée. Le test initial s'étant révélé concluant, c'est partie pour 3 ou 4 séances cet hiver. Fini le foin qui déborde de la charrette ! :-)

I like to move it!

Comme tous les ans, le mois de septembre signifie la reprise d'une bonne hygiène de vie. Cette fois encore, je recommence les cours de danse, et ne pouvant pas m'investir dans le spectacle de fin d'année qui tombe le jour du mariage d'un proche, en avril, je quitterai l'école. En parallèle, motivée par une amie, nous nous sommes inscrites dans une salle de fitness à un prix très très avantageux : moins de 20€ par mois. Bien sûr, avant nous avons testé les cours, quelques machines, visité les vestiaires, et bien lu le contrat. C'est parti mon kiki. 
Il faut se fixer un objectif raisonnable pour rester constante. Pour ma part ce sera la perte des kilos de débauche estivale et retrouver le souffle et l'endurance d'il y a 2 ans pour reprendre les 10 km en moins de 57 minutes, et pourquoi pas un premier semi. 
Depuis 15 jours, à raison de 3h de danse et au moins 1h de fitness et quelques minutes par-ci, par-là de machines d'endurance, j'ai déjà repris un poids de forme sans faire de régime alimentaire. C'est dingue. Et en plus le popotin a fière allure !

Kusmi Tea

De retour de Paris, j'ai ramené dans ma valise une boîte de Kusmi Tea Detox. A l'origine, je voulais cette boîte très en vogue pour ajouter une touche de couleur sur le plan de travail de la cuisine. Je suis une miss boîte et compte me débarrasser de mes vieilles collections. Les boîtes à thé du Palais des thés par exemple, j'en possède toute une collection mais me lasse aujourd'hui de leur forme et du trop plein de place qu'elles prennent. Mon coeur balance à présent pour Kusmi. Autant lier l'utile à l'agréable !

Place à l'été !

Heureux les vacanciers! Juillet est là, pour de bon, mais les vacances pas pour tous... Il fait chaud, très chaud ! Dans mon petit coin du Var, les voitures sont moins nombreuses mais ralentissent le pas. Ce n'est pas toujours facile de patienter derrière les papis-mamies qui sont des lèves-tôt. Les activités du soirs sont terminées. Plus de danse pendant 2 mois, ce qui me permettra de reprendre la course à pied, faire un tennis avec Doudou et pique-niquer au bord de mer quand les plages désemplissent.

On mijote nos petites vacances tranquilles. Cette année nous avons pris le parti de ne rien réserver. On prendra une tente, un réchaut, un guide du routard pour sillonner les routes du Périgord, les marchés des villages et les domaines viticoles. Entre-temps, des weekends à la montagne, des mariages, des fêtes d'anniversaire. Et septembre sera déjà là... ooh non !!!

Petites idées d'été (selon votre état d'esprit):

- on ne se laisse pas aller mais plutôt se on laisse hâler
- on met à plat tout ce qu'on n'a pas eu le temps d'évacuer (pendant les jours de pluie par exemple)
- on teste des activités : rando, wake-board, transat (sieste sieste sieste)
- on fait le marché pour les vitamines et on mitonne des petits plats
- on rend visite à ceux qui nous manquent
- on fuit les endroits bondés et on y va en heures creuses (centres-commerciaux, cinéma, plages)

Variation autour de mon thermos

Lui et moi, on forme une belle équipe ! Dans les très bons, les bons, les mauvais et les très mauvais moments. Parce que je piquais toujours celui de ma mère, le thermos qu'ils emportent en rando, j'avais fini par en acheter un chez Muji il y a ... quelques années déjà.
Il a d'abord été mon compagnon café léger à la fac, puis eau glacée en rando, parfois soupe aussi pour les piques-niques.

Puis j'ai quitté la fac, fait mes cartons et oublié ce cher thermos dans ma chambre d'enfance.
En m'installant plus tard avec Doudou, je l'ai retrouvé dans sa boîte tout mimi qui m'attendait là. Je l'ai embarqué et ne le quitte plus.

Je l'aime : 
- parce que je le remplis avec des parfums de thé différents selon le jour, l'humeur
- parce qu'il me donne un coup de fouet caféïné après des nuits courtes ou pour des journées hards
- parce que je peux le remplir de glaçons et de sirop de grenadine
- parce qu'il est l'allié principal dans ma cure détox. J'infuse du Rooibos vert, sans théïne ou caféïne mais drainant !

- parce que ça fait plaisir aux copains quand on sort une boisson chaude au milieu des pistes de ski

- parce qu'il réconforte mes petites angines

Mon premier col !

350 m de dénivelé sur 7km. Pas énorme mais impossible de dépasser les 13 km/h et parfois une vitesse de 8 km/h dans la montée. Le col du Castillon (entre Menton et Sospel, 06) a fait partie d'une étape de Tour de France. La route est agréable car peu empreintée par les voitures. 
j'appréhendais mon comportement. Vais-je tenir le coup jusqu'au bout ? La peur d'abandonner. Très contente d'arriver au sommet, j'ai fait une pointe de 40 km/h dans la descente. La sensation est énorme, il faut avoir confiance en sa tenue de route. C'est pourtant si peu par rapport aux grands sportifs. Merci à Doudou de me pousser dans cet effort.

Toujours aussi accroc

Depuis plus de 15 ans, avec une bonne coupure de 5 ans, j'ai toujours pratiqué au moins un cour de danse classique par semaine. Se sont entremêlées les cours de moderne, de contemporain, de danse de salon. 17 galas à mon actif et cette année un 18 ème. J'ai trouvé une école merveilleuse, un professeur talentueux qui transmet sa culture. Si je change de ville l'an prochain, c'est bien la seule chose que je regretterai de laisser derrière moi, quitte à revenir plus tard.
Qu'est-ce qui nous rend si accroc à notre activité ? 
Le cour de danse c'est ma bulle à moi. Mon rêve de petite fille, le tutu, les pointes, les ballets.
Mais c'est aussi un instant où les complexes disparaissent, personne ne vous juge, on crée en liberté. Le corps s'élance et se muscle en douceur. On s'étonne de prendre du plaisir dans la souffrance : tirer sur sa jambe, cambrer le plus bas possible, un grand écart facial qu'on n'aura jamais...

J'ai rencontré un certain nombre de filles et jeunes femmes avec le même état d'esprit. Après une journée de travail, on met les soucis de côté et on s'échappe du quotidien pour évoluer avec grâce et force sur des airs de musique en tout genre. On peut exprimer sa colère, sa tristesse et sa joie.

Une certaine manière de "prendre son pied"!

Night Fever

Plus "sain" que le Red Bull, et au moins aussi efficace, Night Fever est prévu pour les "soirées longues distances". C'est un produit du laboratoire Physcience que j'ai eu l'occasion de tester gratuitement, des sachets étaient offerts au cours d'une soirée. Et ça marche. On ne se lève pas avec la barre au front. Je n'en abuse pas. Il me permet de trouver la motivation le vendredi soir après une semaine fatigante. On les trouve à 11€ les 7 sachets soit 1€57 la dose ce qui revient au prix du Red Bull vendu en grande surface. Les ingrédients sont toutefois moins agressifs...